Adolescente
La adolescencia es una etapa de desarrollo humano que marca la transición entre la infancia y la edad adulta.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la adolescencia se define como el período que comprende entre los 10 y los 19 años de edad. Durante esta etapa, los jóvenes experimentan cambios hormonales que desencadenan el desarrollo de características sexuales secundarias.
Además de los cambios físicos, los adolescentes experimentan cambios emocionales y sociales. Pueden experimentar una mayor intensidad emocional, cambios en la forma en que se perciben a sí mismos y a los demás y un aumento en la búsqueda de independencia y autonomía.
Pubertad y desarrollo
La pubertad es un proceso de maduración, que inicia con la aparición de los caracteres sexuales secundarios y finaliza cuando se alcanza la maduración completa, la capacidad reproductora y la talla adulta. Dura aproximadamente 4 a 5 años desde su inicio.
Existe una forma de regular todo este proceso, gracias al eje Hipotalamo-Hipofisis-Gónada (HHG), puede ser complejo si no estas familiarizado con los términos de medicina pero aquí te doy un pequeño resumen a grandes rasgos para que tengas información sobre su función;
El eje HHG asegura que la hormona liberadora de gonadotropinas (GnRH) estimule a las hormonas Luteinizante (LH) y folículo estimulante (FSH) y puedan hacer su función desde la gestación para ir generando los cambios que definirán el físico de tu adolescente.
La LH y la FSH estimulan la producción de testosterona y estrógenos entre otras de sus funciones. Y estos últimos son los responsables del cambio físico en el niño y la niña.
Los estrógenos, estimulan el crecimiento de mamas, genitales y endometrio y la testosterona estimula el crecimiento de genitales masculinos y vello.
Así mismo, el estradiol (que es un estrógeno) interviene en lo conocido como “Estirón puberal” ya que actúa de forma directa en el crecimiento y maduración de las epífisis (hueso) e indirectamente sobre la hormona del crecimiento y el factor de crecimiento semejante a la insulina.
¿Por qué se dice el dicho de “deja al niño dormir para que crezca”?
Esto remota de que durante la infancia antes de empezar la pubertad como tal, se va produciendo poco a poco una secreción pulsátil de la GnRH que aumenta durante el sueño, pero cuando la pubertad avanza esta secreción se extiende al resto del día.
La pubertad varía en cada adolescente; Hay variantes de pubertad normal y entidades que requieren intervención especializada como la pubertad precoz ó el retraso en la pubertad, deben de verse con un experto en el tema, nuestro colega el endocrinólogo o endocrinóloga pediatra.
¿Qué consejos les doy a los familiares cuándo se acerca la etapa de la adolescencia?
Imagina que cada adolescente es un astrinauta en una galaxia en constante evolución, donde las estrellas y planetas se forman y transforman. En esta vasta galaxia, el desarrollo de un astrinauta adolescente es influenciado por la gravedad de fuerzas cósmicas.
Primero, están los códigos estelares, los factores genéticos, que son como la estructura misma de las estrellas, difícil de alterar. Luego, está el viaje inicial en la nave nodriza, la vida intrauterina, que establece las coordenadas iniciales de su viaje espacial. Finalmente, están los campos gravitacionales cambiantes del entorno, los factores ambientales, que la familia, como una flota de naves nodrizas, puede maniobrar y ajustar para guiar la trayectoria del astrinauta hacia destinos más luminosos y seguros.
Tener una nutrición adecuada y balanceada con más proteína que grasas.
Mantener un índice de masa corporal aceptable y una disminución de grasa subcutánea puede prevenir el riesgo de pubertad temprana (Mantener al adolescente en actividades deportivas estimulará su creatividad, disciplina y lo mantendrá saludable).
Disminuir el estrés crónico (Es una tarea difícil durante esta etapa, pero no imposible, existe apoyo como la terapia psicológica, actividades recreacionales y tener una buena comunicación con paciencia es la clave)
Alejarse de los disruptores endocrinos: son sustancias con determinadas hormonas como pesticidas, fungicidas, fitoestrógenos y bisfenol.
Tiempo de pantalla. Se ha visto un incremento en la relación entre el aumento de horas de pantalla y la pubertad precoz. Limitar esta actividad e incorporar actividades al aire libre es una buena opción.
IMPORTANTE: Si notas aparición de los caracteres sexuales secundarios antes de los 8 años en las niñas y antes de los 9 años en los niños debes acudir a consultar con tu pediatra y el será quien te guiará con el endocrinólogo para diagnosticar ó descartar pubertad precoz.
(Estos cambios pueden ser cambio del olor corporal, acné, aumento de glándulas mamarias, pigmentación areolar, aumento del volumen testicular)
Mentruación en adolescentes.
¿Que debo hacer?
Hablemos del ciclo menstrual; Es un proceso que ocurre en las personas con útero empezando en la pubertad y que sucede durante 30-40 años, cuando lo lees así, ¿es mucho tiempo verdad?
Al ser un proceso que será parte de la vida desde la adolescencia e influye en la vida diaria es muy importante que aprendamos sobre el y podamos explicarle a nuestros hijos los cambios que vienen, eliminando los comentarios negativos y de vergüenza que se generan alrededor del ciclo menstrual, evitar desinformación y atender patologías que no se diagnostican a tiempo por “no saber” y volverlo un tema de conversación entre la familia para darle la confianza al adolescente de poder expresar sus dudas y su salud menstrual.
Este fenómeno acompaña a las jóvenes astronautas en su travesía por el universo de la vida adulta, es un conocimiento esencial como los mapas estelares que guían a los exploradores espaciales.
Es crucial que aprendamos sobre este viaje lunar, para que podamos guiar a nuestros hijos y hijas a través de las constelaciones de cambios que vendrán. Debemos iluminar su camino con la luz de la comprensión, disipando las nubes de comentarios negativos y la niebla de la vergüenza que a menudo rodea al ciclo menstrual. Es nuestra responsabilidad como mentores cósmicos eliminar la desinformación y buscar ayuda para las patologías que, pueden pasar desapercibidas por el simple hecho de «no saber».
Hagamos del ciclo menstrual un tema de discusión familiar. De esta manera, le damos a nuestros jóvenes astronautas la confianza para hablar sobre sus dudas y su salud menstrual, equipándolos para navegar por los mares rojos de la galaxia.
Al hacerlo, creamos un ambiente donde la salud menstrual es tan aceptada y discutida, permitiendo que cada viajero espacial se sienta seguro y apoyado en su odisea personal a través de los cielos de la vida.
Queridas madres estelares:
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Naveguemos juntas por el universo de la salud femenina y descubramos los misterios del ciclo menstrual de nuestras jóvenes exploradoras
